Coronavírus: COMO ESTÁ A SUA SAÚDE MENTAL EM MEIO AO CAOS? - Wanessa Binneck

Sobre a Autora:

Wanessa Binneck
Acadêmica de Psicologia. 20 anos. Em busca de conhecimento e evolução.Sou acadêmica de psicologia e escrevo sobre comportamento humano, motivação e assuntos relacionados a temática. Instagram: @wanessath.

O novo Corona Vírus, é uma realidade, estamos sofrendo o seu impacto atualmente, em nível mundial.

Vidas estão parando, pessoas estão sendo obrigadas a se isolar em seus lares, e o tempo que antes era frenético e destinado ao trabalho, hoje está se alongando, e tornando-se uma maratona de séries, filmes, livros, exercícios físicos, ou quaisquer outras atividades que antes eram vistas como segunda opção, em meio ao cotidiano acelerado.

Em meio a crise, muitas são as noticias, na maioria das vezes, negativas. Estamos sofrendo agora com o impacto que ainda está por vir, levando em conta diversas noticias, sem ao menos nos questionarmos sobre a veracidade do fato. Entretanto, peço que se questione: como fica a nossa saúde mental, em meio ao caos?

O que estamos vivendo, é uma realidade, é grave, as medidas como isolamento social, utilização de máscaras, álcool em gel, lavar as mãos com frequência, são necessárias e aptas para a atual situação, o problema está em levar em consideração fatos que não agregam, ouvir apenas o lado negativo de todo o contexto.

Se informe, é essencial, mas procure notícias com fundo de veracidade.

Se você está destinando todo esse tempo de quarentena apenas para ouvir, ler e assistir noticia referentes ao COVID-19, sem nenhum cunho informativo verídico, busque alternativas para dividir esse tempo, criando opções que façam bem para a sua saúde mental.

É essencial cuidarmos da nossa mente, para que nosso corpo fique bem, inclusive a imunidade.

Programe o seu dia, leia um livro, atualize os estudos e assista aquela série que sempre quis assistir, dialogue com os seus familiares, olhe para o céu e prestigie o aqui e o agora.

A ansiedade em saber o que ainda está por vir, não irá trazer respostas sobre o futuro, apenas irá deteriorar a sua saúde mental.

Fique em casa, priorize a sua vida, crie uma lista de afazeres necessários, cuide dos seus familiares, pratique uma atividade física e se necessário, busque ajuda psicológica. Muitos profissionais estão atendendo online, e até mesmo voluntariamente, sem nenhum custo!

Torne esse tempo o mais positivo possível. Estamos todos juntos.